Clean Monday

Noch ist die Wiesn im vollen Gange, aber das schlechte Gewissen macht sich schon ein bisschen breit... Wie Ihr nach dem Wiesn Marathon schnell wieder fit werdet, erfahrt Ihr im heutigen Clean Monday!

Heute starten wir die Detox-Entgiftungskur nach dem Oktoberfest! Wir haben uns etwas umgesehen und unsere Lieblings Detox Rezepte für Euch zusammengestellt. Damit man die schlimmsten Spuren von zu viel Alkohol, der ausgiebigen bayrischen Lebensfreude und so manchem Wiesn-Schmankerl wieder los wird, sollte man am besten fünf Tage Regeneration und Entschlackung einplanen. Denn durch eine kleine Änderung im Ernährungsplan kann man seinen Körper schonend entgiften und steigert zugleich die Energie und das Wohlbefinden.

Generell sollte man drei Liter Wasser am Tag trinken, denn durch genügend Flüssigkeit, kann der Körper schneller Giftstoffe ausschwemmen. Damit das Wasser nicht so langweilig aussieht, stellen wir Euch drei verschiedene Lieblingsvarianten des Detox Wassers der YouTuberin Shae – ThatGirlShaeXo vor:

+++ REZEPT +++

Im sogenannten 'Fat Flush Water' sind ausschließlich Grapefruits, Pfefferminze und Gurken drinnen. Der 'Blackberry & Sage Calming Drink' wird mit Salbei, Brombeeren, Heidelbeere und Zitrone zubereitet. Solltet Ihr irgendwelche Zutaten nicht vertragen, einfach gegen eine andere Lieblingsfrucht austauschen!

'Der Klassiker' unter den Detox Wassern ist selbstverständlich die Version mit Zitrone und Limette! Wie Ihr in der Video-Anleitung seht, ist es wirklich sehr einfach individuelles Detox Wasser herzustellen und somit vergisst man auch nicht so leicht aufs trinken. Für alle, die dennoch zuwenig Flüssigkeit zu sich nehmen, es gibt auch diverse Apps für Iphone und Android, welche in regelmäßigen Abständen auf die zufuhr von Flüssigkeit erinnern!

Wenn Ihr dann noch eine Mahlzeit durch einen gesunden Smoothie ersetzt, habt Ihr ideale Voraussetzungen um eventuell noch einen halben Zentimeter Umfang zu verlieren! Damit Ihr als Smoothie Neuling auch bescheid wisst, worauf man bei den Rezepten achten sollte damit er auch wirklich gut schmeckt, seht Ihr bei Andrea Morgenstern. Denn sie hat 10 TIPPS für Grüne Smoothies - So schmeckt es auch! in diesem Video zusammengestellt:

Wie sieht Euer After-Wiesen-Detox Kur aus?

Verzichtet Ihr auf Schokolade, Alkohol oder Cola?

Schreibt uns einen Kommentar, wir sind schon gespannt auf Eure Tipps!

 

Foto © pixabay

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